導(dǎo)讀]50歲以上的中，有7000萬患有癥，風(fēng)險(xiǎn)很大。雖然隨著年齡的，的風(fēng)險(xiǎn)是不可避免的，但值得慶幸的是，不論年紀(jì)多大，都可以通過改變生活方式，來使你的骨頭變得更加強(qiáng)健。
你的骨骼夠健康嗎？你知道以下這些小常識(shí)嗎？了解它們也許會(huì)對(duì)你提前有幫助：
體重過重可能會(huì)引起、等等很多，但不在此列。相反，體重過輕會(huì)增加的危險(xiǎn)性。
你有可能患有癥卻毫不自知，直到輕微的沖撞、跳躍或是摔倒就導(dǎo)致了你之后，你才意識(shí)到。
即便你已經(jīng)過了30歲，你還是可以繼續(xù)幫助。雖然大部分發(fā)生在十幾到二十多歲，但并不意味著此后它就停止生長(zhǎng)了。
除了補(bǔ)鈣以外，補(bǔ)充維生素D也是很好的強(qiáng)健骨骼方法。近的研究還發(fā)現(xiàn)，維生素K、鉀、磷和鎂元素增強(qiáng)骨骼。
理論上說，運(yùn)動(dòng)都有利于健康，但并不是的運(yùn)動(dòng)對(duì)增進(jìn)骨骼的健康同等。選擇那些承重運(yùn)動(dòng)，例如走路、跳舞、慢跑、爬樓梯或舉重。因?yàn)楫?dāng)你跳躍、奔跑或舉重的時(shí)候，你的骨骼承受了壓力，你的身體于是會(huì)收到一個(gè)需要增強(qiáng)骨骼的信號(hào)，并開始制造新的細(xì)胞以強(qiáng)壯骨骼。
毛發(fā)，指甲，血管和身體器官等的主要成份都是由膠原蛋白所組成，人體若缺少了膠原蛋白，就會(huì)出現(xiàn)，，皮膚老化，腰背痛，骨骼軟骨加速磨損。
德國(guó)生物科技水解膠原蛋白（骨節(jié)寶）可幫助軟骨，關(guān)節(jié)，骨骼，再生再長(zhǎng)再健
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